Judėjimas yra neabejotinai vienas svarbiausių žmogaus kūno ir proto sveikatos pagrindų. Fiziniai pratimai ne tik padeda išlaikyti gerą fizinę būklę, bet ir turi teigiamą poveikį emocinei ir psichinei savijautai. Tiesa, kad šiuolaikinėje visuomenėje, kuri dažnai pasižymi pasyvumu irilgalaikiu nejudrumu, judėjimas tapo prabanga, kurią kartais pamirštame įtraukti į kasdienį gyvenimą. Tačiau moksliniai tyrimai nuolat patvirtina, kad reguliari fizinė veikla ne tik mažina įvairių ligų riziką, bet ir gerina gyvenimo kokybę, didina energiją ir net stiprina socialinius ryšius. Tad judėjimas – tai ne tik kūno, bet ir proto sveikatos, gerovės šaltinis, padedantis kurti visavertį, darnų gyvenimą.