- „Kauno dienos“, prservice.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Eismo spūstys šalies tarpmiestiniuose keliuose, ypač švenčių ar ilgųjų savaitgalių dienomis, – dažnas reiškinys, išprovokuojantis neigiamų emocijų ar netgi agresyvumo protrūkių. Kaip tramdyti stresą?
Grėsmė savitvardai
Pasak psichologės Ingos Būdvytytės, patekę į eismo spūstį vairuotojai praranda kontrolės jausmą, žlunga jų planai, jie jaučiasi negalį nieko pakeisti. Ši būsena kelia nerimą, įtampą.
Specialistės teigimu, stresas gali būti naudingas tik trumpalaikės perspektyvos atvejais, kai padeda atlikti tam tikrą užduotį. Jeigu jis yra nuolatinis ir užsitęsęs, tai gali turėti neigiamą poveikį, paaštrinti psichikos sutrikimus.
„Eismo spūsčių sukeltos emocijos gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą – miego kokybę, imuninę sistemą, psichologinę būklę. Atsiranda panikos priepuolių tikimybė, ypač jeigu nerimo sutrikimų būta anksčiau“, – sakė I. Būdvytytė.
Ką veikti vaikams?
Siekiant išvengti streso ir jo padarinių, psichologė rekomenduoja atlikti namų darbus – kelionėms pasiruošti iš anksto: aptarti geriausio maršruto variantus, pasirūpinti veikla automobilyje, kad mažiesiems ekipažo nariams nebūtų nuobodu, taip pat nenumoti ranka į sustojimų reikšmę.
„Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: sekmadienio vakaro kelionė iš pajūrio į didžiuosius šalies miestus, automobilis – spūstyje, vaikai – suirzę, jie nori ką nors veikti, yra išalkę. Siūlau pagalvoti apie tokius atvejus iš anksto ir pasirūpinti, kad visiems šeimos nariams kelionė neprailgtų“, – patarė psichologė.
Kad išvengtume streso ir jo padarinių, kelionėms pasiruoškime iš anksto.
„Circle K“ Lietuvos degalinių tinklo departamento direktorė Kristina Kabelienė pataria nesistengti viso suplanuoto maršruto įveikti vienu ypu – grynas oras ir sustojimai padeda nusiraminti.
„Ilgas vairavimas, ypač eismo spūstyse, dažnam vairuotojui gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir lemti jo emocinę savijautą. Vasarą, kai mūsų šalyje eismas itin intensyvus, „Circle K“ degalinė tapo „Tavo vasaros stotele“ – vieta, kviečiančia atsigaivinti, užkąsti, atsikvėpti ir, atgavus jėgas, keliauti toliau. Tiek degalinėse, tiek atvirose erdvėse klientams siūlome atgauti emocinę pusiausvyrą patogiose poilsio zonose“, – pasakojo K. Kabelienė.
Padės ne tik muzika
Jeigu vis tik streso išvengti nepavyko, neigiamas emocijas suvaldyti psichologė rekomenduoja pasitelkiant muziką, įvairius pratimus.
„Meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai – tai, kas gali padėti prislėgus įtampai. Taip pat rekomenduoju pabandyti ramiai, objektyviai įvertinti situaciją, susitaikyti su tuo, kad nieko negalime pakeisti, būti čia ir dabar. Reikėtų įsijausti į aplinką, kurioje esate, galvoti, ką jaučiate, kokie kvapai ir garsai aplink jus, kas vyksta jūsų akiratyje. Šis pratimas labai nuramina“, – dalijosi patarimais I. Būdvytytė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vilniečiai judrioje gatvėje patys nupiešė pėsčiųjų perėją: atsakė, kas laukia už tokį kūrinį6
Vilniaus gatvėse – savivaliavimas. Mykolo Lietuvio gatvės gyventojai jau kurį laiką reikalavo, kad joje būtų įrengta pėsčiųjų perėja – esą kelią toje vietoje kerta tiek moksleiviai, tiek suaugusieji. Veiksmų nesulaukta, tad vilnieči...
-
Degalai per savaitę kiek pabrango Lietuvoje ir Latvijoje, atpigo Estijoje
Mažmeninės degalų kainos per pastarąją savaitę kiek pakilo Lietuvoje ir Latvijoje, nukrito Estijoje, rodo agentūros BNS kaupiami duomenys pagal vidutines kainas viename didžiausių regione „Circle K“ degalinių tinkle. ...
-
Įspėja dėl techninių apžiūrų: piktnaudžiauti nebepavyks3
Laikinais leidimais dalyvauti eisme automobiliu be techninės apžiūros piktnaudžiaujantys vairuotojai nuo kito mėnesio to daryti nebegalės. Laikiną leidimą gauti bus galima tik kelis kartus metuose. ...
-
Iš daugiabučių kiemų ketinama išguiti krovinių priekabas9
Nuo lapkričio ketinama uždrausti palikti dideles krovininių automobilių priekabas daugiabučių kiemuose ir kitose gyvenamosiose teritorijose. Siūloma neleisti kiemuose statyti didesnės kaip 3,5 tonos masės priekabų. ...
-
Degalai per savaitę atpigo Lietuvoje ir Latvijoje, pabrango Estijoje1
Mažmeninės benzino kainos per pastarąją savaitę nukrito Lietuvoje ir Latvijoje, pakilo Estijoje, o dyzelinas pabrango Lietuvoje ir Estijoje, atpigo Latvijoje, rodo agentūros BNS kaupiami duomenys pagal vidutines kainas viename didžiausių regione &bdquo...
-
Žvyrkelių ir dulkių sumažės5
Susisiekimo ministerija pritarė naujai AB „Via Lietuva“ parengtai ir patvirtintai valstybinės reikšmės kelių su žvyro danga asfaltavimo programai. Ją sudaro beveik 750 km žvyrkelių, bendra vertė – 425 mln. eurų. ...
-
Pastebėjote grėsmingą kliūtį? Praneškite „Kelių priežiūrai“
Vairuotojams kartais tenka susidurti su įvairiomis kliūtimis ir pažaidomis keliuose, kurios kelia grėsmę jų pačių ir kitų eismo dalyvių saugumui. Kaip apie tai pranešti kelininkams? ...
-
Europa atsitraukė, JAV žengė tolyn9
ES sušvelnino muitus Kinijoje pagamintiems elektromobiliams, o JAV pasielgė priešingai – įvedė didesnius tarifus. ...
-
Negalios iššūkis – kelionė autobusu2
Žmonės, turintys judėjimo negalią, norėdami keliauti jiems pritaikytu tarpmiestiniu autobusu, turi pranešti vežėjams apie savo planus net prieš pusantros paros. Ar tai – ne diskriminacija? ...
-
Keisti alyvą pavarų dėžėje – kitaip nei variklyje9
Vairuotojams nekyla abejonių, kad alyvą variklyje reikia keisti periodiškai – pageidautina bent kartą per metus. Tačiau automobilių su automatinėmis pavarų dėžėmis savininkai kažkodėl neišsiugdo įpročio pasirūpinti automobili...