Jau­kūs ri­tua­lai, pa­dė­sian­tys nu­bai­dy­ti ru­de­ni­nį slo­gu­tį

Ne­re­tam po va­sa­ros stai­ga at­vė­sę orai ir į gy­ve­ni­mą vėl įsi­pra­šiu­si kas­die­nė ru­ti­na ke­lia liū­de­sį. Tai, kad atė­jo lai­kas iš spin­tos trauk­ti ru­de­ni­nius dra­bu­žius ar di­džią­ją die­nos da­lį pra­leis­ti dar­be, ne­reiš­kia, jog ir va­ka­rai tu­rė­tų bū­ti tam­sūs bei niū­rūs. Iš­ban­dy­ki­te ke­le­tą ri­tua­lų, ku­rie leis pra­dė­ti džiaug­tis ma­žais ma­lo­nu­mais jau­kiuo­se na­muo­se.

Ki­no va­ka­rai ant so­fos. Bent vie­ną va­ka­rą per sa­vai­tę skir­ki­te ne­ma­ty­tų ir ko­ky­biš­kų fil­mų per­žiū­roms. Ver­čiau rin­ki­tės ne vie­ną po ki­to ke­pa­mus lėkš­to­kus veiks­mo fil­mus ar ko­me­di­jas, ku­riuos pa­mir­ši­te jau ki­tą die­ną, o at­ras­ki­te šir­dį su­vir­pi­nan­čią ki­no kla­si­ką. Jei dar ne­ma­tė­te „Krikš­ta­tė­vio“, „Džia­ze tik mer­gi­nos“ ar „Ka­sab­lan­kos“, va­ka­rai, kai už lan­go šal­ta ir ly­ja – pa­ts tin­ka­miau­sias lai­kas šią klai­dą iš­tai­sy­ti!

Res­to­ra­nas – nė žings­nio ne­žen­gus iš na­mų. Šiuo­lai­ki­nis gy­ve­ni­mo tem­pas re­tai lei­džia mė­gau­tis mais­tu ar jo ga­mi­ni­mo pro­ce­su. Pa­sis­ten­ki­te kiek įma­no­ma daž­niau šal­dy­tus pus­ga­mi­nius ar va­ka­rie­nę, pa­ga­min­tą ka­vi­nė­je iš­si­neš­ti, iš­mai­ny­ti į vi­sa­ver­tį na­mie ruoš­tą mais­tą. Pa­sik­vies­ki­te drau­gų ir iš­ban­dy­ki­te įvai­rius pa­sau­lio vir­tu­vių re­cep­tus – sma­gus lai­kas, lei­džia­mas kar­tu, tik­rai pra­skaid­rins nuo­tai­ką.

Su­tei­ki­te na­mams nau­jos gy­vy­bės. Kad į na­mus su­grįž­ti bū­tų sma­giau, pa­puoš­ki­te jį nau­jo­mis in­ter­je­ro de­ko­ro de­ta­lė­mis. Įrė­min­ki­te ir gar­bin­go­je vie­to­je pa­ka­bin­ki­te ge­ras emo­ci­jas ke­lian­tį pa­veiks­lą ar šir­džiai bran­gią nuo­trau­ką, per­tvar­ky­ki­te ir ma­žo­mis puoš­me­nė­lė­mis at­gai­vin­ki­te kny­gų len­ty­ną, už­pil­dy­ki­te nuo­trau­ko­mis su bran­gių žmo­nių at­vaiz­dais fo­toal­bu­mą. Be to, to­kie dar­bai leis nu­kreip­ti min­tis nuo ne­ri­mą ir liū­de­sį ke­lian­čių da­ly­kų ar kas­die­nės ru­ti­nos.

Iš­ban­dy­ki­te nau­ją ho­bį. Gal­būt jau se­niai sva­jo­jo­te iš­mok­ti megz­ti, ga­min­ti ran­kų dar­bo mui­lą ar pa­gi­lin­ti ko­kios nors už­sie­nio kal­bos ži­nias. Da­bar – pa­ts pui­kiau­sias lai­kas tai iš­ban­dy­ti. Kas ži­no, gal bū­tent ši nau­ja veik­la pa­dės at­ras­ti sa­vo pa­šau­ki­mą. Na, o jei­gu ir su­si­do­mė­si­te nau­juo­ju už­siė­mi­mu tik neil­gam, bent jau sma­giai ir nau­din­gai pra­lei­si­te lai­ką.

SPA die­na. Vie­nas ge­riau­sių da­ly­kų šal­tą sting­dan­tį va­ka­rą – karš­ta ir pil­na kva­pių pu­tų vo­nia na­muo­se. Pri­ge­sin­ki­te švie­sas, už­de­ki­te žva­kių ir smil­ka­lų, už­leis­ki­te ra­mią mu­zi­ką ir už­mirš­ki­te vi­sus rū­pes­čius. Iš­ban­dy­ki­te nau­jas jū­ros drus­kas, įvai­rius gy­do­mų­jų sa­vy­bių tu­rin­čius alie­jus ir kve­pian­čius kū­no švei­tik­lius. Tam, kad pus­die­nį jaus­tu­mė­tės it pra­ban­gia­me gro­žio sa­lo­ne, tik­rai ne­bū­ti­na kel­ti ko­jos iš na­mų.

Kny­gos. Ru­duo – pa­ts tin­ka­miau­sias me­tas pa­si­ner­ti į spal­vin­gą ir int­ri­guo­jan­tį li­te­ra­tū­ros pa­sau­lį. Gal­būt mėgs­ta­miau­sias jū­sų ra­šy­to­jas ką tik iš­lei­do nau­ją kny­gą ar spė­jo­te pri­mirš­ti ka­dai­se skai­ty­tą ir di­džiu­lį įspū­dį pa­li­ku­sį kla­si­kos kū­ri­nį? Pats lai­kas už­si­pli­ky­ti puo­de­lį kva­pios ar­ba­tos, pa­to­giai įsi­tai­sy­ti su kny­ga ran­ko­se ir at­si­ri­bo­ti nuo vi­so pa­sau­lio.


Šiame straipsnyje: ritualairuduojaukumas

NAUJAUSI KOMENTARAI

Galerijos

  • Sutuoktinių skyrybos: vaiko poreikiai negali būti „pastumiami“ į šoną
    Sutuoktinių skyrybos: vaiko poreikiai negali būti „pastumiami“ į šoną

    Pastebima, kad besiskiriančios poros atsakingiau žiūri į vaiko jausmus ir stengiasi padėti vaikams išgyventi permainas. Tačiau vaiko teisių gynėjams vis dar tenka įsitraukti į pagalbą poroms, kurioms per skyrybas arba po jų iškyla sun...

  • Kaip padėti paaugliui išgyventi savęs pažinimo etapą?
    Kaip padėti paaugliui išgyventi savęs pažinimo etapą?

    „Pasikliauk tėvų patarimais – jie geriausiai žino, ko reikia vaikams“, „nemesk kelio dėl takelio“, „neskubėk suaugti“ – dešimtys ir net šimtai patarimų karta po kartos keliauja iš tėv...

    1
  • Nusikaltimas prieš mane – ne mano kaltė
    Nusikaltimas prieš mane – ne mano kaltė

    Į konsultacijas Austėja ateina ne viena. Jau antras mėnuo, kai nuolatinėmis Austėjos gyvenimo palydovėmis tapo Kaltė ir Gėda. Artimiau su jomis Austėja susipažino vieną pavasario rytą, kuris buvo visai ne toks, kokio ji tikėjosi. ...

    3
  • Jau ketverius metus Lietuvoje veikia neviešinta programa: tėvai čia ateina ir kamuojami kaltės
    Jau ketverius metus Lietuvoje veikia neviešinta programa: tėvai čia ateina ir kamuojami kaltės

    Nuo realaus bendravimo vengimo ir pykčio priepuolių. Kokios psichologinės problemos kamuoja vaikus ir paauglius, ir ar užtenka pagalbos? Sveikatos apsaugos ministerija tikina, kad vaikai psichologinę pagalbą turėtų gauti mokyklose, bet kalbama ir apie ...

    4
  • Kaip žinoti, kad vaikas pasiruošęs pirmai klasei?
    Kaip žinoti, kad vaikas pasiruošęs pirmai klasei?

    Vaikas moka skaityti ir rašyti – tokius reikalavimus ir svarbiausius kriterijus pradėti lankyti pirmą klasę dažniausiai išskiria būsimų pirmokų tėvai. Psichologė Virginija Rekienė teigia, kad akademinis pasiruošimas ne toks...

    1
  • Kaip padėti pykstančiam vaikui?
    Kaip padėti pykstančiam vaikui?

    Dėl amžiaus ar patirties stokos vaikams ne visada pakanka įgūdžių reikšti savo jausmus. Tad kartais stiprios jų emocijos perauga į pyktį, smurtinius santykius su kitais vaikais. Tyrimai rodo, kad vaikų pykčio valdymas šiandien yra vien...

    5
  • 10 požymių, kad moteris nori su jumis permiegoti
    10 požymių, kad moteris nori su jumis permiegoti

    Vyrai ir moterys savo susidomėjimą, ypač intymų, išreiškia skirtingai. Dėl socialinių normų, vyrams dažnai tai yra paprasta ir tai jie gali parodyti gana tiesmukai. Moterims viskas kitaip – daugelis jų atvirai nepasakys, kad nori s...

    35
  • Kaip rasti kelią į vaiko širdį?
    Kaip rasti kelią į vaiko širdį?

    Geri santykiai šeimoje yra pagrindas vaiko asmenybės formavimuisi. Todėl, vaikui augant, tėvams svarbu ne tik būti dėmesingiems jo poreikiams, bet ir sukurti darnius ir saugius santykius. Gegužės 17-ąją Lietuvoje pirmą kartą minimos Vaiko die...

    1
  • Apklausa: translytį savo vaiką palaikytų tik ketvirtadalis
    Apklausa: translytį savo vaiką palaikytų tik ketvirtadalis

    6 iš 10 Lietuvos gyventojų teigia žinantys, kas yra translyčiai asmenys. Būstą tokiam asmeniui išnuomotų mažiau nei pusė, o savo translytį vaiką palaikytų tik ketvirtadalis – parodė Lygių galimybių kontrolieriaus tarnybos užs...

    13
  • „Vilties knyga“ – išeitis visuomet yra
    „Vilties knyga“ – išeitis visuomet yra

    Klaipėdos apskrities I. Simonaitytės viešojoje bibliotekoje vyko „Jaunimo linijos“ inicijuotos knygos „Vilties knyga“ pristatymas. Joje aprašyti psichoterapeutės Ingos Juodkūnės pokalbiai su garsiais ir mažiau žinom...

Daugiau straipsnių