- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Apie tai, kaip reikėtų maitintis susirgus peršalimo ligomis, LNK žurnalistas kalbėjosi su dietologe Ugne Radzevičiene.
– Tai kaip reikėtų maitintis susirgus peršalimo ligomis? Ar užtenka tik karštų gėrimų, arbatų?
– Jokiu būdu neužtenka. Skysčiai yra labai gerai, be abejonės, nes kuo daugiau skysčių, tuo greičiau mes galime „išplauti“ virusą iš organizmo. Bet mityba yra labai svarbu. Ir čia yra du aspektai, kur dažniausiai žmonės suklysta. Vienas iš jų tai, kai turite virusą ar bakteriją, nerekomenduoju vartoti jokių pieno produktų. Todėl, kad pieno produktai turi tendenciją kaupti ir dauginti gleives. Kitas labai svarbus dalykas – jūs privalote vaisius, šviežias uogas termiškai apdoroti. Visiems žinomas senas, bet be galo maistingas receptas yra obuolys keptas orkaitėje su cinamonu. Cinamonas yra puikus antioksidantas, o obuolys duos reikiamo vitamino C.
– Ar galima rinktis džiovintus vaisius?
– Džiovintus vaisius galite rinktis, galbūt galite išsivirti džiovintų vaisių kompotą. Dar labai norėčiau akcentuoti apie mūsų žarnynų mikrobiotą. Nes visas imunitetas yra mūsų žarnyne. Vadinasi, mūsų mikrobiotą galime sustiprinti raugintomis daržovėmis. Tai ne tik visiems gerai žinomi rauginti kopūstai, agurkai.
Visas LNK reportažas – vaizdo įraše:
– Juose gausu vitaminų ir kitų elementų?
– Taip, be jokios abejonės. Bet šiais laikais jų apstu: rauginti burokėliai, rauginti kalafiorai. Net rauginti pomidorai su česnaku bus puikus jums patiekalas ir labai daug vitaminų bei antivirusinių medžiagų turintis maistas. Maistas sergant turėtų būti neintensyvaus, neaštraus kvapo, neaštraus skonio, lengvos tekstūros, lengvai kramtomas ir toks paprastesnis, galbūt mėsytė lengvai patroškinta su daržovėm. Ir dar norėčiau pažymėti, kad maisto produktai gali mus gydyti lokaliai. Tai reiškia, kad pieno produktus mes eliminuojam iš mitybos, bet karvės pieno varškę 9 proc. visada rekomenduojame rišti kaip kompresą gerklei ir palaikyti 3-4 val. Puikiai ištraukia karštį ir tikrai jūs greičiau pasveiksite.
– Ar galima valgyti, pavyzdžiui, avižų, ryžių, grikių košes?
– Tiktai taip. Vadinamieji pilno grūdo sudėtingieji angliavandeniai jums suteiks energijos. Bet patausokim savo organizmą, praturtinkim jį fermentuotais produktais, kas yra probiotikai ir tiesiog leiskim organizmui natūraliai kovoti su virusais.
– Ko dar sergant negalima vartoti be įvardintų pieno produktų?
– Sergančiam žmogui nereikėtų vartoti jokių alkoholinių gėrimų, mano paminėtų pieno produktų, kurie skatina gleivių kaupimąsi ir, be jokios abejonės, vengti greitųjų angliavandenių t. y. saldumynų, riebaus, stipriai sukepinto maisto, aliejuje virto maisto. Virškinimas turėtų būti lengvas, patiekalai paprasti, lengvai kramtomi ir, žinoma, kuo daugiau skysčių, kad esamus virusus galėtumėte „išplauti“.
– Kokie dar būtų skysčiai be įprastų arbatų? Ką dar galima išsivirti? Minėjote kompotą. Kokie arbatų mišiniai būtų sveikatai palankūs?
– Sveikatai palankūs yra natūralūs žolelių mišiniai. Tai yra ramunėlės, čiobreliai. Ypatingai jeigu karščiuojate – aviečių stiebų, aviečių lapų, liepžiedžių arbata, kuri skatina prakaitavimą. O skatinti prakaitavimą yra būtina, nes taip natūraliai galime sumažinti pakilusią temperatūrą. Čia norėčiau paakcentuoti dar daromą klaidą, kada puolama gerti arbatą su medumi. Jokiu būdu nekarštinkite medaus. Galite gerti arbatą su citrina, o medumi gardžiuotis nuo šaukštelio. Taip išsaugosite visas meduje esančias maistines savybes.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Namuose atliekamas grožio paslaugas rinkitės atsakingai: dėl nehigieniško darbo sulaukė ir policijos1
Grožio paslaugų veikla – tai viena iš veiklos rūšių, kurioms būtina turėti ne tik leidimą-higienos pasą, bet jos turi būti teikiamos atitinkamos paskirties patalpose. Kiekvienais metais Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (N...
-
Šiemet kraujo neatlygintinai davė 2 tūkst. daugiau žmonių nei pernai
Per pirmus penkis šių metų mėnesius kraujo neatlygintinai davė 2 tūkst. daugiau žmonių nei per tą patį laikotarpį pernai, penktadienį pranešė Nacionalinis kraujo centras. ...
-
Šokiravo žinia, kad tyrimo teks laukti daugiau nei trejus metus: maniau, kad gydytojas juokauja39
Miego sutrikimų tyrimo Kauno klinikose tenka laukti beveik ketverius metus, tokia žinia socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalinęs gyventojas papiktino visuomenę. Tuo tarpu, privačiose klinikose tyrimas atliekamas po mėnesio. Viešąja ...
-
Psichikos sveikatos stiprinimo priemonėms ministerija skiria 5,4 mln. eurų3
Higienos instituto rengiamoms psichikos sveikatos stiprinimo priemonėms Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) numatė skirti 5,4 mln. eurų, paraiškų laukiama iki rugpjūčio pradžios. ...
-
Kauno klinikose atlikta kepenų transplantacijos operacija – pasaulyje tik ketvirtas žinomas atvejis1
Kauno klinikų pacientei Loretai, vienintelei Lietuvoje turinčiai itin retą genų mutacijos Chanarin-Dorfman sindromą, Kauno klinikose atlikta sudėtinga kepenų transplantacija. „Kauno klinikose gydomi pačių sunkiausių būklių, taip pat itin reto...
-
„Ortopedijos Centre“ – dar daugiau galimybių padėti2
Ortopedijos priemonių ir paslaugų teikimo Lietuvoje vienas lyderių – „Ortopedijos Centras“ siūlo pagalbą ir konsultacijas raumenų-skeleto problematikos klausimais. Gali atlikti reikiamus tyrimus, procedūras, kurios sugrąžins komfort...
-
Cholesterolio rodiklius šokdina ir stresas: naudingi gydytojos patarimai
Atrodytų, kad aukšto cholesterolio tema aktuali tik vyresniems žmonėms, tačiau vis dažniau su tuo susiduria ir jauni. Apie tai LNK žurnalistė kalbėjosi su Karoliniškių poliklinikos gydytoja gastroenterologe Diana Vižinyte. ...
-
Lietuvis gydytojas apie Etiopijoje operuotus vaikus: jie stojasi per sukąstus dantis, bet dėkoja2
Gydytojas Giedrius Bernotavičius pasakojo apie savo unikalią savanorystę Etiopijoje. ...
-
SAM siekia plėtoti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumą: steigs gydymo bendruomenėse komandas
Siekiant plėtoti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų prieinamumą bei kokybę, dalyje šalies gydymo įstaigų bus steigiamos gydymo bendruomenėse komandos (GBK). ...
-
Placentai peraugus į šlapimo pūslę, gelbėjo nuo nukraujavimo
Gražina, dabar jau keturių vaikučių mama, tapo pirmąja Kauno klinikų paciente, kuriai cezario pjūvio operacijos (CPO) metu buvo atlikta vieno žingsnio konservatyvi operacija išsaugant gimdą, netaikant gydytojų intervencinių radiologų dubens ...