- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Vasaros pradžioje išsiplėtusį nemokamų treniruočių projektą „Judėk sveikai“ papildė Santakos parke keturis kartus per savaitę vykstantys jogos užsiėmimai. Pokalbis su jogos instruktore Giedre Bernotaite – apie treniruotes, motyvaciją ir ryžtą keistis.
– Įvardinkite tris priežastis, kodėl žmonės turėtų ateiti į projekto „Judėk sveikai“ treniruotes?
– Tai yra labai didžiulis projektas. Lietuvoje pats didžiausias nemokamų mankštų projektas. Pirmoji priežastis galėtų būti ta, kad žmonės taptų šio projekto dalimi. Jeigu norite nemokamai mankštintis - labai kviečiu į jogos treniruotes. Jeigu jūs dvejojate, kad neatrandate savo fizinio aktyvumo rūšies ar tiesiog galvojate, kad sportas ne jums, aš rekomenduočiau būtent jogos treniruotes, nes jogoje save gali atrasti kiekvienas.
– Ko kauniečiai gali tikėtis atėję į jogos treniruotes?
– Kauniečiai gali tikėtis labai kokybiškos jogos treniruotės. Mes surinkome pačią geriausią jogos specialistų komandą ir integravome ją į šį projektą. Žmonės atėję į treniruotes išsineš tiktai geras emocijas ir taps sveikesni.
– Ar reikia fizinio pasiruošimo ateinant į jogos treniruotes?
– Net ir pradedantieji gali ateiti sportuoti. Ne tik kad gali, bet aš labai kviečiu žmones, kurie niekada nėra sportavę ateiti pabandyti. Joga yra ta fizinio aktyvumo rūšis, kurios metu žmogus pats pajaus savo kūną. Treniruotės yra pritaikomos tiek pradedantiesiems, tiek jau pažengusiems. Pratimus galima atlikti su palengvinimais, nes instruktoriai parodo ir palengvina juos, jeigu mato, kad žmogui per sunku.
– Ką reikia turėti norint ateiti į jogos treniruotes?
– Jeigu karšta vasaros diena, svarbiausia nepamiršti buteliuko vandens. Būtina pasiimti jogos kilimėlį ir laisvą, judesių nevaržančią aprangą. Sportinės avalinės nereikia, nes jogos pratimai atliekami basomis kojomis. Jeigu oras šaltesnis, galima pasiimti kojines.
– Motyvuokite tuos, kurie vietoj sportinės aprangos renkasi šlepetes?
– Visada yra sunkiausia pradėti, nes mes visada sakome, kad pradėsime rytoj arba nuo pirmadienio, arba nuo naujų metų. Kauniečiai turi puikias galimybes nemokamai sportuoti pasirinkdami jiems priimtiniausias treniruotes. Tad visus raginu greičiau pakilti nuo kėdžių ir ateiti pajudėti. Judėjimas turi tapti mūsų neatsiejama gyvenimo dalimi.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Aviacijos šventės finalas: akrobatinis šou ir N. Bunkės dainos17
Kauno aviacijos šventė dovanojo žiūrovams nematytus reginius, aviatorių akrobatinius šou, o finaliniu akordu tapo Natalijos Bunkės koncertas. ...
-
Aviacijos šventė Kaune: paganyti akis galima ne tik žvelgiant į dangų, bet ir ant žemės10
Dar galite spėti į S. Dariaus ir S. Girėno aerodrome vykstančią Aviacijos šventę ne tik pasigėrėti dangaus virtuozų atliekamais akrobatiniais triukais, o ir sudalyvauti Natalijos Bunkės koncerte. ...
-
Gyvybės langelyje Kaune žiemą palikta mergaitė rado naujus namus3
Gyvybės langelyje Kaune pernai gruodį rasta dvejų metų mergaitė rado naujus namus – ją ketina įvaikinti dabar globojanti šeima. ...
-
Primena: nuo rugpjūčio už pravažiavimą Senamiesčiu teks susimokėti75
Siauras senamiesčio gatveles kelionėms trumpinti besirenkantys vairuotojai raginami susimąstyti ir šio įpročio atsisakyti. Priešingu atveju nuo rugpjūčio 1 d. už kiekvieną pravažiavimą Sumažintos taršos zonoje (STZ) teks susimo...
-
Baimė daugiabutyje: pasijuto lyg puolama45
Ar gali namo administratorius kelti nerimą? Devynaukštyje butą prižiūrinti moteris sakė nuolat jaučianti baimę ir spaudimą. Namą administruojanti bendrovė „Civinity“ atkerta: viskas gerai. ...
-
Kaune leitenanto laipsnį gavo pusšimtis kariūnų15
Šiandien Kaune leitenanto laipsniai suteikti 48 Jaunesniųjų karininkų vadų mokymus (JKVM) baigusiems Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos kursų klausytojams. Aštuonios merginos ir 40 vaikinų sėkmingai baigė trejų metų kurs...
-
Prapliupus lietui bei pasigirdus griaustiniui – kauniečių džiaugsmas: atgaiva gamtai ir kūnui!1
Skirtinguose šalies miestuose ir miesteliuose prapliupęs, o kai kur net gatves skandinęs lietus neaplenkė ir Kauno bei jo apskrities. Būta ir griaustinio, žaibų. ...
-
„Kauno diena“ pristato „Kauno detales“: nežinomas Maironio namas ir didvyrių karo lakūnų istorijos2
„Kauno detalių“ video pasakojimai – „Kauno dienos“ portale! Vienas šio projekto tikslų – kad patys kauniečiai geriau pažintų ir dar labiau pamiltų savo miestą. Nes, kaip sako „Kauno detalių“ įkūr...
-
Šalia Pelėdų kalno iškilo bronzinė J. Zikaro skulptūra10
Mieste daugėja skulptoriaus Artūro Žilinsko pėdsakų: viešąsias miesto erdves papuošė dar vienas autorinis darbas. Naujasis „Kauno akcentas“ skirtas vienam pirmųjų profesionalių Lietuvos skulptorių, profesoriui Juozui Zikaru...
-
Pristigo nuotykių: Iš Pietų Afrikos – į Kauną studijuoti1
Nors kai kuriems pasirinkimas mokytis gimtojoje šalyje atrodo natūralus, Johannesui Coetsee tai atrodė pernelyg saugus ir nuotykių stokojantis variantas. „Mačiau, kaip kartų kartos prieš mane tiesiog mokėsi, gavo darbą ir niekada nep...