- Greta Namentkevič
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Praktika: per paskaitą lektorė ir jos pagalbininkės parodė žmonėms, kaip atlikti kvėpavimo pratimus, kurie galėtų padėti atsipalaiduoti ir numalšinti nerimą.
Klaipėdos miesto savivaldybės Imanuelio Kanto viešosios bibliotekos Pempininkų padalinyje surengta paskaita „Psichinė sveikata: įrankiai stresui valdyti“ sulaukė didelio klaipėdiečių dėmesio. Žmonės išgirdo ir praktiškai išbandė, kaip suvaldyti stresą, išmokti nusiraminti ir atsipalaiduoti po sunkios ar įtemptos darbo dienos.
Paskaitoje sulaukta nemenko būrio klaipėdiečių, kurie norėjo išmokti kvėpavimo praktika suvaldyti mintis ir emocijas, pagerinti savo vidinę būseną.
Lektorė – savanorė Anastazija Alšauskienė papasakojo apie kvėpavimo būdą, kuris gali padėti nurimti, atsipalaiduoti.
Pasak lektorės, tai veiksminga meditacija, kuri iš tiesų reikalinga kiekvienam, patiriančiam stresą ar nerimą.
„Žinoma, energijos gauname su maistu, išsimiegoję ar tiesiog pailsėję gamtoje, bet taip pat daug energijos galime gauti ir atlikdami įvairius kvėpavimo pratimus, kurie pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis“, – teigė A. Alšauskienė.
Pasak lektorės, kuo daugiau įtampos žmogui tenka patirti, tuo būtinesnis yra atsipalaidavimas, tačiau ne visada yra laiko gerai išsimiegoti ar pailsėti, todėl gebėjimas medituoti gali nuraminti žmogaus protą ir leisti be streso susitelkti į užduotis.
Paskaitoje klaipėdiečiai išmoko savarankiškai praktikuoti kvėpavimo techniką, kuri pažadina ir kartu atpalaiduoja protą, įsisavino meditacijos ypatumus.
Į svečius buvo pakviesta ir jogos trenerė, ji parodė, kaip atlikti pratimus, kurie aktualiausi dirbantiems prie kompiuterių ar kitą sėdimąjį darbą.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Paryžiaus olimpinių žaidyni...
-
Savanorių prospekte liepsnos ...
-
Mélissa Guex „Down“...
-
A. Dulkio ir A. Pečkausko spa...
-
Tarptautinio scenos menų fest...
-
Lietuvos 3x3 krepšinio rinkti...
-
E. Sheerano koncertas Dariaus ...
-
Prieš E. Sheerano pasirodym...
-
E. Sheerano koncertas prasid...
-
E. Sheerano gerbėjai jau lauk...
-
Po publikacijos – bauda ir direktoriaus atleidimas16Po dienraščio „Klaipėda“ publikacijos apie Gargždų „Minijos“ progimnaziją šalių susitarimu atleidžiamas mokyklos direktorius Julius Gindulis. Darbo inspekcija vadovui skyrė tūkstančio eurų baudą, mokyklai už n...
-
Išgyvenusiems gaisrą – parama2Liepos viduryje Klaipėdoje kilus gaisrui, nelaimės metu žuvo žmogus, taip pat nudegė visas namo stogas, įgriuvo medinė perdanga, išdegė mansardoje įrengti butai su visais namų apyvokos daiktais. Siekiant padėti šią tragediją i&scaron...
-
Botanikos sode – karalienės Luizės skveras8Klaipėdoje veikiantis Botanikos sodas vis dažniau traukia ne tik gamtos mėgėjus, bet ir ypatingas progas čia paminėti norinčius klaipėdiečius. Visai neseniai šioje vietoje atsirado dar viena vieta, kurioje amžinos ištikimybės įžadus ...
-
Kretingos centre esančiam parkui suteiktas monsinjoro B. Burneikio vardasKretingos centre esančiam parkui be pavadinimo suteiktas praėjusio amžiaus devintajame dešimtmetyje mieste kunigavusio monsinjoro, politinio kalinio Bronislovo Burneikio vardas. ...
-
Į paplūdimį atvykę poilsiautojai sugalvoja ir kitų veiklų: stato jurtas – ardo kopas8Į paplūdimį atvykę poilsiautojai ne tik maudosi jūroje, bet sugalvoja ir kitų veiklų. Vieni laisvalaikį leidžia žaisdami paplūdimio tinklinį, kiti stato smėlio pilis. Kai kurie ieško veiklos ir kopose, pavyzdžiui, stato į jurtas pana&scar...
-
Kaip atsikratyti narkomanų?15Sintetinius narkotikus besileidžiantys narkomanai yra milžiniška bėda ne tik jiems patiems ar jų artimiesiems, bet ir aplinkiniams. Ten, kur parduodami tokie kvaišalai, netrukus priklausomi nuo jų asmenys randa priebėgas, kur susileidžia d...
-
Feisbukas ieško aukų: kaltu gali tapti bet kas23Besaikis prasimanymų skleidimas socialiniuose tinkluose tampa realia grėsme visuomenei. Feisbuke bet kas gali būti nuteistas, pažemintas ir apkaltintas. Vienas klaipėdietis, daugiabučio kieme ieškojęs savo anūkės, tapo neatsakingai mestų gniu...
-
Rugpjūčio pradžia džiugins orais2Klaipėdiečių kitą savaitę laukia maloni šiluma ir saulėtas dangus. Orai subjurs tik savaitės pabaigoje, kai pūstelės gūsingas vėjas. ...
-
Aštrėjant narkotikų prekybai per Klaipėdos uostą institucijos imsis ribojamųjų priemonių3Policijos generalinis komisaras Renatas Požėla teigia, kad narkotikų gabenimo per Klaipėda problema paskutinius 4 metus auga, nors į Lietuvą tokios medžiagos dažniausiai patenka sausuma. Anot vidaus reikalų ministrės Agnės Bilotaitės, institucijos ...
-
Stotelėms – ir piktavalių dėmesysKeliose uostamiesčio vietose įrengtos mobiliosios stotelės, kur žmonės gali ne tik įsikrauti telefonus, pasinaudoti belaidžiu internetu, bet ir prisipūsti dviračių, paspirtukų ar neįgaliojo vežimėlių padangas. Nors stotelės yra tikrai naudingos...